孕育百科吃什么对卵巢的保养有好处？

孕育百科吃什么对卵巢的保养有好处？卵巢是女性很重要的生殖器官之一，不仅是产生卵子的场所，还是分泌激素的地方。卵巢对女性的生育以及身体健康产生着巨大的意义，因此在日常生活中女性对卵巢的保养是刻不容缓的。

孕育百科吃什么对卵巢的保养有好处？

1、多吃胡萝卜

英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。

2、高钙饮食

美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、叶酸

增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%.至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

4、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%.然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以要咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

以上就是关于孕育百科吃什么对卵巢的保养有好处的内容，你知道了吗？温馨提示：女性朋友一定要养成健康的生活习惯，拥有好心情、保证良好的作息、适量运动以及定期体检都可以有效的预防卵巢性疾病。