孕育百科吃什么提高男性的精子活力？

孕精子活力低是影响男性生育能力的原因之一，而提高精子活力是很多男性朋友所关注的。下面让我们了解一下，孕育百科吃什么提高男性的精子活力？希望男性朋友有所了解。

孕育百科吃什么提高男性的精子活力？

1、多吃动物内脏

动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料。还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

2、多食含锌食物

缺锌会使得精子的数量减少，因此，应该适当的补充含锌食物。比如：含锌量高的食物有牡蛎肉，牛肉，牛奶，鸡肉，鸡肝，蛋黄，贝类，花生，谷类，马铃薯，蔬菜，红糖等。

3、多吃富含氨基酸的食物

鳝鱼，泥鳅，海参，墨鱼，章鱼，蚕蛹，鸡肉，冻豆腐，紫菜，豌豆等都含有丰富的氨基酸，多吃可提高精子的活力。

4、多吃含钙的食物

也可以多吃一些含钙丰富的食物，诸如虾皮，咸蛋，蛋黄，乳制品，大豆，海带，芝麻酱等。

以上就是关于孕育百科吃什么提高男性的精子活力的内容，相信大家也有所了解了。温馨提示：虽说上述中的食物有助于提高男性精子的活了，但不宜过量。而且生活中男性应该戒烟、戒酒。因为烟酒会影响精子的质量。